哪些蔬菜的钙铁锌含量比较高1、雪里蕻含钙最高,每100克含钙230毫克;其次是小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等2、绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等3、莴苣、卷心菜、茄子、萝卜、大白菜等锌含量比较高2,什么蔬菜水果含锌含铁多呢锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中以牡蛎含锌最为高。3,吃什么食物可以补锌和铁含铁锌高的蔬菜水果主要有:...
更新时间:2022-08-20标签: 什么蔬菜含铁含锌高什么蔬菜哪些 全文阅读