补铁吃什么食物补铁吃什么食物补充微量元素?补铁的食物有猪肝和猪血、黑色的木耳、蛋黄、心、肝、肾以及牛肉、鸡蛋黄、大豆、菠菜、红枣、等,以及海带,蔬菜有菠菜、油菜等,适当辅以维生素C可以促进铁的吸收。铁是血红细胞的重要原料,缺铁会头晕耳鸣,脸色暗黄、乏力,头发发黄干枯、挑食食欲减退、注意力不集中等症状,缺铁会影响婴幼儿智力发育,女性缺铁则会发生贫血,面容憔悴等。补铁建议口服补铁剂:常用的铁剂有体恒健铁之缘片,补铁均衡吸收好,口感好无副作用,还能增加蛋白锌营养物质,补铁生血提高血红蛋白数量,适于婴幼儿及女...
更新时间:2022-07-31标签: 什么才能和含铁高的菜抵消什么才能铁高 全文阅读