如何打造人鱼线?您好,很高兴为您回答这个问题,我是赛普健身导师李吉宽。人鱼线就是传说中的马甲线,从耻骨联合向两侧斜上,像马甲一样挂在腰间,下面就是髋关节和臀部。我们好多人都喜欢拥有人鱼线。但是它喜欢和饮食规律爱运动的人在一起。首先想要拥有马甲线,我们的体脂率不能太高,女生在16%左右,男生在10%左右体脂率比较不错了,同时我们的体态也需要注意。因为想要马甲线就不能骨盆前倾,只有收紧腹和臀部才能变得平坦,马甲线才能比较明显。然后控制住饮食,不能吃太多的甜食。甜食最容易转变成脂肪,一旦你的脂肪慢慢变厚,再好看...
更新时间:2022-04-30标签: 冰封锻造之刃人剑合一 全文阅读